El método Pilates está recomendado para cualquier persona ya que respeta la anatomía individual, sus posibilidades y limitaciones, independientemente de la edad y condición física. Tanto personas sedentarias como deportistas profesionales o de élite obtendrán resultados favorecedores a su estilo de vida, causa por la que este método tiene éxito y ha ganado tanta popularidad.

El uso de los aparatos de Pilates impiden ejercer presión sobre las articulaciones, lo que permite incluso que, personas con alguna lesión o dolencia física puedan practicar el método. Muchos médicos recomiendan Pilates como ayuda terapéutica y también como medida preventiva.

Las mujeres embarazadas pueden practicar Pilates si anteriormente han practicado el método. Los efectos de este entrenamiento ayudarán en el momento del parto y en la recuperación física posterior.