"La forma física no se puede lograr sólo
con ilusiones, ni se puede comprar".
Joseph H. Pilates
Pilates es un método de entrenamiento físico que se centra en el control
del cuerpo junto con la mente. Su fundador, Joseph H. Pilates, lo llamó
"Contrology",
el arte del control. Este se basa en una técnica especial de respiración
que se combina con ejercicios físicos y aplicaciones físioterapeuticas.
A través de ejercicios en máquinas y en el suelo se logra el principal
objetivo: fortalecer el centro del cuerpo
(POWERHOUSE), para
lograr así mejor postura corporal y condición física; al mismo tiempo
se obtiene un equilibrio proporcional y estilizado de fuerza y flexibilidad
en la columna vertebral, músculos y articulaciones.
La combinación del control corporal, la correcta respiración y la relajación,
hace que aumente la fuerza muscular y también que el rendimiento físico
sea superior. Esta es una teoría que no sólo se emplea durante la práctica
del método Pilates sino que puede ser integrada a cualquier tipo de
deporte o actividad física así como los seis principios fundamentales
de Pilates: CENTRO, CONTROL, CONCENTRACIÓN, RESPIRACIÓN, PRECISIÓN Y
FLUIDEZ.
Hoy día, se afirma que Pilates es el entrenamiento físico más completo
creado en los últimos 80 años. A causa de su efectividad, infinidad
de personas practican el método y aseguran que, la fuerza, agilidad
y control de su cuerpo se lo deben a Pilates.